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脾胃失調,嘴唇這色洩密!氣功2招健脾胃順氣血
新聞描述:
【早安健康/李章智(國際中醫醫師)】猿戲:脾臟的保健
本招式模仿猿猴在樹林攀爬的動作,透過上下的擺動,暢通脾和胃的經脈,同時藉由手部的晃動,進行身體深層的脾胃臟腑按摩。
在練習時可以想像如同猿猴在樹林裡攀爬嬉戲,並且在樹梢間自由自在擺盪,如此練習可以增強脾胃的功能。
西醫觀點:
脾臟是一個滿布血管的器官,它是身體早期的造血器官,除了有充當血液的貯存庫及過濾器功能外,也是人體重要的免疫作用的器官。
中醫觀點:
脾是重要消化器官,能夠將食物轉化為營養能量,並透過氣、血及津液運行全身。
脾的氣強健,表示消化功能良好,身體的氣與能量就可以得到滋養,使得肌肉和四肢運動顯得強健有力;如果脾的健康失調,不但消化能力會受到影響,容易出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀,也容易造成肌肉瘦弱、四肢疲倦無力的狀況。
此外,脾能夠統攝血液在血脈中運行,使其不致溢出脈外。而當脾的氣虛弱時,統血功能就會失常,而出現便血、尿血、皮下紫斑等多種出血的病症。
最高1送1》蘇菲
至於脾是否健康,可以觀察一個人的口腔與嘴唇,如果脾的氣強健,嘴唇會顯得紅潤有光澤,各種食物吃起來都很有滋味;相反地,如果脾的功能失調,嘴唇顏色會顯現無光澤的淡白或泛黃,吃東西的時候也會覺得口中無味而食慾不佳。
哪些蔬果最能養脾?下一頁揭曉! 脾臟的飲食保健~黃色蔬果
黃色的的蔬果對於脾胃有良好的保健效果,黃色蔬果有幫助消化和促進新陳代謝的功能,同時黃色蔬果中的營養素有益於眼睛健康和免疫力提升。
黃色蔬果含有大量類胡蘿蔔素(c a rot e noid)、玉米黃素(zeaxanthin)和葉黃素(lutein),還有薑黃素(curcumin)、異黃酮(isof lavones)和皂素(皂苷,saponin)等。這些營養素的功效如下:
猿掌
猿戲的手掌形狀,五指合併相扣,象徵猿猴手掌的意義。
下一頁教您2個動作,暢通脾胃氣血、保養消化代謝機能!
仙猿摘果毛寶兔
這招式取象猿猴攀爬上樹摘果實的動作,雙手向上向前攀時起身,這對脾氣的上升有所助益,可以促進腸胃的消化功能。
靈猿盪樹
模仿猿猴在林間盪來盪去、自由自在的情形。當身體壓力增加時,消化功能會受到影響而變差,這動作前後擺動,可以紓解壓力,有助於暢通脾胃二經的氣血、提升消化系統的功能。
【延伸閱讀】
本文摘自《五禽戲:神醫的養生術》/李章智(國際中醫醫師)/未來書城
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